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「5:2」減肥法 美容大王 – 美容護理,減肥瘦身方法



現在英國流行一個「52」減肥法,即是一星期七天中,五天保持正常飲食,而當中兩天則以斷食方式減少攝取的熱量至500至650卡路裏。相信這個「52」減肥法比傳統天天節食的減肥方法,更有效亦更容易堅守進行,達致減肥效果。

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風靡全球的「52斷食」 減肥 法,可以減重之餘,據說還有延年益壽、降低血壓的功效,因此連很多明星也追捧,傳聞大S、章子怡、劉德華、Victoria Beckham和Beyonce等已紛紛加入輕斷食行列。 然而,有英國的科學家指出,輕斷食可能會降低人的抵抗力

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更重要的是,作者們認為「5:2斷食法」並不隻幫助我們能夠簡單的遵行,達到減輕體重的初步目標,它進而改善了我們的健康,降低許多疾病(例如糖尿病、心臟病、癌症)的罹患機率,讓我們能夠活得更長壽、更健康!

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斷食計畫在週末執行,一個月進行一次即可,中午的午餐為大量的水及1至2個醃梅乾。 第一日早餐:準備5公分白蘿蔔 日本醫學博士石原結實「溫斷食」 早餐喝紅蘿蔔蘋果汁 將2根紅蘿蔔及1顆蘋果清洗乾淨後,切成適當的大小倒入果汁機打成果

5:2輕斷食 WEEK 1 @ 小青蔥的部落格



5:2斷食 小青蔥 身高:170公分 體重:63公斤 體指肪:31 WEEK 1 10/21 星一 完全忘記今天是輕斷食日,隻好延至明天了。(失敗) 10/22 星二 因為

5:2 斷食減肥法,有人試過嗎?



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