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奇效5:2輕斷食 @ 柳橙與橘子的部落格



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(5) 、有了一次的過午不食經驗後,接著下來就可正式進行守六齋日。 二、何謂六齋日 、有了守六齋日的經驗後,即能進行兩天的斷食。 (2)、在農曆14日守齋戒後(12點吃後即不再吃東西),至15日早上、中午不吃飯,即已完成一日夜(24 小時)

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斷食排毒法 @ Teresa的旅遊筆記



前幾天和國中同學通電話,她提到了斷食排毒。她說她並不是完全斷食,還是有喝些湯、果汁之類流質的東西,剛斷食的第二天非常痛苦,不過隻要撐過去,就慢慢地不會想吃東西。 根據她的說,雖然沒吃東西,卻覺得

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再來由於我自己最近也 執行了5:2斷食 來進行減重, 且在這一個半月內,我減了快2公斤, 在減重過程中,我並沒有感到極度的排斥, 這也是我認為有自信可以繼續下去及值得再拿出來和大家經驗分享的例子

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奇效5:2斷食:每週5天正常飲食,2天輕食,快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂 對大部分的野生動物來說,三餐不濟是生活的常態。遠古的人類祖先很少一天進食四、五次。他們獵捕動物,狼吞虎嚥,優哉遊哉,然後長時間沒有食物。

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間歇性斷食,是新近流行的一種飲食方式。強調:採取「500大卡美味健康輕斷食!」不需要每天都吃很少,隻要在某些日子,也就是所謂的「斷食日」進行輕斷食即可。1星期至少應該輕斷食兩天,所以稱為「5/2斷食」,也就是兩天節製飲食,另外5無糖豆漿 拉肚子