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減肥島物語: 慢跑減肥法 :1個月能瘦3.5公斤



慢跑減肥法 :1個月能瘦3.5公斤 colorman 「慢跑運動法」 | Jul 5, 2010 推薦這個部落格: 1518 (2) 禁止宵夜零食 忍不住吃東西,則寧可吃蘋果或口香糖,也絕不吃熱量高甜點

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在接下來2個禮拜,我依然秉持少進食(三餐都有吃。)、多運動原則,但體重下降速度有點慢,隻瘦了12公斤 !到了後麵甚至停滯不動。 於是,我開始了減重時每個人都會遇到心理變化! 那就是,開始想些有,夢想一步登天式,最好在

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第三個禮拜從81.5瘦到79.2(瘦2.3公斤) 第四個禮拜從79.2瘦到78.8(瘦0.4公斤) 第三個禮拜快走明明效果比前兩禮拜慢跑+ 正確跑步方法1. 隨時保持膝蓋彎曲,切勿伸直會受傷 2.步伐要小要快 3.要用前腳掌著地,抬起腳裸而不是鄧腳

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腿要維持曲線消水腫,就要靠抬腿!睡前讓身體與牆壁垂直,雙腳靠牆,有兩個小要點: 1.屁股靠牆2. 我也差不多是這樣,基本上健康瘦話是一個禮拜0.5kg 一個月頂多兩公斤,所以49

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【減肥日記】一個月瘦2公斤!我的減肥法~* | 我是米米



正常大約是0.5~1公斤左右 超過1公斤就要稍微注意身體狀況囉~~ 我自己是差1公斤喔~~ 米米目標是 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 近期文章 【穿搭日記】ReStart。1穿搭日記~* 2017/01/12

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