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減肥早餐怎麼吃?(美而美+永和豆漿篇) (減肥,美而美,永和豆漿,饅頭夾蛋,鐵板麵,豆漿,奶茶,) 優生活



過了一個年,在享用美味的豐盛佳餚後,體重難免增加,不少人年後忙不迭地開始實行減肥大計。然而一日之計在於晨,早餐吃多了容易長胖,不吃早餐又不利減肥,到底早餐該怎麼吃,才能吃得健康又美味呢? 西式早餐 滿街

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饅頭基本上就是中筋麵粉 (100g=359卡) 加水, 酵母和少許油 芋頭饅頭則用了部份芋頭 (100g=128卡)取代中筋麵粉 所以芋頭饅頭熱量比較低是合理的 至於鮮奶饅頭這個就怪了..因為鮮奶熱量就比水高啊

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早餐:饅頭夾蛋/柳丁汁/咖喱飯2 口 午餐: 晚餐:紅茶拿鐵/滷味/柳丁汁 2012.03.11 早餐:培根蛋吐司/蛋餅/中溫奶/柳丁汁 減肥基金, 減肥 方法, 紀錄食物, 計算熱量 創作者介紹 mimura Stay gold mimura

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於是,最近開始研究十幾篇有關早餐的文章,誓要找到適合減肥 者的活力早餐,得 到結論: 早餐不但要吃,重要的是要「吃得對」。 板主回覆: 全麥饅頭夾蛋 +脫脂牛奶+蘋果比較好喔。 但吃膩了,偶爾可換鮪魚蛋餅沒關係。

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