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8個「2017年學會才會人生美滿」的正確減肥瘦身觀念。#5「寫日記」讓你瘦很大!



聽對的音樂:研究發現運動時聽了對的音樂可以幫助你燃燒更多卡路裏!最好是120140 bpm 速度的快歌,可以讓你忘記運動的疲勞。 7. 不要訓練超過45分鐘:很多初學者都會想一次練久一點,但研究顯示運動超過50分鐘後,身體會開始釋放皮質醇(一種壓力

運動後黃金一小時:聰明吃,長肌肉不長肥肉 (減肥,運動,肌肉,熱量,) 優生活 健康 iFit 愛瘦身 商業周



噢~這個錯得離譜的陳舊觀念,絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一;導致許多人為了減肥,即使餓到前胸貼後背,也要拚命勒緊褲帶,說服自己一口也不能吃,害怕一吃就變胖,或者白費了運動所消耗的熱量。 事實上,運動

哪種運動減肥無效? 康健雜誌114期



為了減肥,嘗試各種運動方法都沒用,究竟出了甚麼錯? 運動吧!但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出,這類減肥者選錯「無效運動」,因而無法在最短時間達到瘦身成效,必須遵循正確又有效率的運動

小心!錯誤觀念,水果越吃越胖! | 肥胖 | 瘦身 | www.everydayhealth.com.tw 早安健康



瘦身 運動 生活 飲食 身心 美麗 新聞 影音 專欄 健康小撇步 買雜誌 H2U CLUB 健康 食材 瘦身 掌握正確吃法,瘦身 不痛苦!瘦身就是要享受、要度假,最好天天吃「吧菲」 很多人在瘦身期就好像活在痛苦的牢獄中,不敢有放鬆的生活,擔心飲食會因為

[瘦身] 懶人減肥法。不靠藥物運動就瘦下來 – IGisele 。 遊樂園



[瘦身] 懶人減肥法。不靠藥物運動 就瘦下來 分類:輕鬆享瘦 Tweet 哈囉 跟大家說好要分享我這兩個月來的減肥過程 1.如何瘦身 不減胸部 不管你再怎樣節食 肉 起士 豆漿 一定要吃! 可以試試看 豆漿煮蛋這個料裡 超多蛋白質XDXD

不用餓肚子! 正確減肥觀念知多少? uho優活健康網



針對運動,許多人都怕運動完後吃東西更容易胖,其實不然。營養師趙函穎表示,在想要減肥的前提下,其實運動完後30 高,為了增添風味也過甜,恐造成電解質失衡,體重恐也跟著上升。提醒民眾,想要健康的瘦身

怎麼動都瘦不下來?搞懂7個觀念才會瘦



拚命運動,卻始終瘦不下來,無法練出夢想中完美的肌肉?其實,不管怎麼動都沒效,有可能是運動觀念錯誤導致!韓國知名青花魚教練表示,為了趕快瘦下來而頻繁運動,或是運動時忘了喝水、運動後沒有適時補充養分,都是無法成功瘦身或增

【iFit 愛瘦身】健康不復胖的減肥方法



我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥減肥、拚命挨餓減肥,瘦得快、復胖更快不說,由於營養不均衡和藥物副作用,導致身體狀況變差,真的是得不償失。真正的瘦身王道,就應該瘦得健康、瘦得美麗,因此我們創立了【iFit 愛瘦身】,立誌

《瘦身》如何突破停滯期?瘦身飲食新觀念♥低GI越吃越瘦 @ 波波蓁 Bobojenn 奇幻旅程



好久沒po瘦身文啦!阿波其實體重到了41、42後也停滯了一陣子了 哈哈但其實波波還是一直有再持續減肥以及吸收新的知識喔~ 最近除了持續吃水煮餐+持續運動健身之外 又吸取了新的瘦身須知~ 計算GI值

您的運動瘦身的觀念對嗎? 一、運動最好能持續20分鐘以上(O) Second Beauty Secret



您的運動瘦身觀念對嗎? 一、運動最好能持續20分鐘以上(O) 運動時,最初被利用做為能量源的是貯存在血液或肌肉中的多醣。脂肪開始被消耗是約在十分鐘以後。因此,如果期待燃燒你的脂肪,則一定要連續運動20分鐘以上。