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[瘦身] 6週積極運動+飲食控製小小成果分享。體脂肪由24降到22囉!!! @ 小米的雪兒賴虎



我我我我我終於要來分享小米的第一篇瘦身文了!!! (非常的激動 但其實我也還沒達成我心目中的理想體態,所以這篇算是一個開始運動的經驗分享吧!!! 分享之前讓我先碎念一下

iBeauty/你的運動時間對嗎? 晨跑20分鐘以上最消脂 | ETtoday消費新聞 | ETtoday 新聞雲



多數人都有怕胖或減肥的困擾,大家公認正確的減肥的既定方針,當然就是「少量多餐、多運動」。提到運動,最簡單又好上手的項目肯定非「跑步」莫屬了,但你知道什麼時間點最適合跑步嗎?挑對運動時間,更能讓減肥達到顯著的效果。

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運動不會瘦?運動減重5大迷思 | 楊智堯 | 名醫開講 | 華人健康網



原因在於 「運動後熱效應 」。簡單的說,就是運動後代謝率的增加會持續一段時間,分次運動 所以,不要再說沒時間運動了,隻要有心,一天內撥出3個10分鐘來動一動,也能輕鬆瘦身。 2.時間

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減肥島物語: 慢跑減肥法 :1個月能瘦3.5公斤



「彈力瘦身帶」 (4) 「橋式骨盆操」 (7) 「日式骨盆操」 (2) 「臥式骨盆操」 (1) 脂肪實胖型 (8) 「踩車輪運動」 (13 66公斤,下半身的尺圍也變胖了,再怎麼持續努力運動,也要耗費一段時間

3個月瘦6公斤以上!討厭運動的人必學的「90秒跑走法」 | 跑走法、運動、減肥、跑步、瘦 妞新聞 niusnews



很多人想瘦,卻討厭運動,或是認為自己「沒時間運動」! 這樣長期下來,不隻更難瘦下來,更可能連帶引發代謝症候群,使慢性病找上身。你也是這種人 跑走法、運動、減肥、跑步、瘦身

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