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高蛋白+低碳水化合物,減肥效果好



美國一個專家小組表示,保持高蛋白和低碳水化合物的飲食習慣,可以減掉體內更多的脂肪,降低體重,而如果再加上定期運動,減肥效果會更好。 研究報告並指出:“高蛋白、低碳水化合物的飲食是一種很好的減肥法,絕對能使運動的效果更顯著。

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運動打破節食“瓶頸” 5大妙招擊破減肥停滯期導語:相信許多女性都有這樣的減肥經驗,當體重下降到某個



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運動習慣,一個禮拜大約運動三天,4050分鐘,一定會全身溼透,80%有氧 這樣維持三個月一共從173cm/77kg 到71kg,不過最近這個月體重似乎開始沒啥變化,想請教一下瘦身達人如何凸破這個瓶頸XD 目標體重大約6467,不過目前身體還是有些鬆軟

為什麼瘦不下來?減重停滯5原因 | 專題報導 | 減重塑身 | 華人健康網



來杯溫熱檸檬水 年輕健康又瘦身! 2017必知養生關鍵!紫色食物還有. 首先,先自我檢視底下幾個遇到瓶頸 的可能因素,有時候可能並不是真的遇到停滯期,而是自己的飲食攝取出現問題。先掌握自己的停滯原因,才能對症下藥,讓減重計畫順利進行