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NO NO~其實要瘦身,根本不需要這麼辛苦,「快走」就能有效消脂喔!一起來看看,你的瘦身運動 心跳每分鐘130 下利於消脂 心跳在每分鐘130下左右時,最有利於消脂,如果每分鐘高於160下,那麼消耗脂肪的效率會下降、消耗肌肉的比例會提升

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最推薦的瘦身運動? 不怕汗如雨下喔!



最推薦的瘦身運動? 不怕汗如雨下喔!健身運動往往就是為了瘦身!然而該如何"健康瘦身"呢?其實…你不必擔心揮汗如雨的!你隻需【輕鬆健走】就好囉。 強心臟 不必跳騎馬舞喔!你知道當我們運動心跳率"每分鐘130次"左右,將最有利於體內消脂。

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運動瘦身心跳 和時間才是關鍵! 如果流汗就能變瘦,那麼熱帶地區應該沒有胖子才對呀!流汗不等於流出脂肪,甩肉的關鍵在於運動時,讓心跳保持在「消脂效率較高」的區間,並且達 30 分鐘以上。 所以

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