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藝人小小瑜 瘦身法 蘋果日報|Apple Daily|首頁



健康減重 需慢慢來 除了精打細算進食熱量,小小瑜笑說:「我還力行戒酒!啤酒熱量高,我一口都不喝!」餐前小小瑜會吃市售的蒟蒻錠,加上多喝水,就會增加飽足感,後續進食較容易節製份量。小小瑜說,這樣減重速度其實很緩慢,一周

促進新陳代謝 減重更順利 蘋果日報|Apple Daily|首頁



曾擔任瘦身機構顧問的張家恩營養師表示,春天氣溫偏低,身體新陳代謝速度較慢,減重效果也較緩慢,因此促進新陳代謝也是減重的重點,建議先調整生活習慣,包括起床先喝溫熱水、早餐食物多元化等,再配合運動、控製

護膚、減重一take過 吃這種蔬果吧! 熱新聞 YesNews



在眾多水果中,聖女番茄GI值較低,也就是吃進肚子後,血糖上升的速度比較緩慢,因此比較不容易造成肥胖。每100公克聖女番茄的熱量大約為35大卡,熱量相較其他水果來得低,是減重的大聖品! 富含膳食纖維 增飽足感控體重

二、如何減脂 1、燃脂不等於一定能減脂! 永和健身院楊雄(永和健美委員會)



碳水化合物每天的攝取量約是每公斤體重3.5公克,那70公斤體重約需240公克,而且要以緩慢 但安全保險的減脂、減重速度 是:沒星期約減掉你體重的百分之一!如體重一百公斤者一星期約隻能減掉一公斤,所以你是不是太急了點

認識月經週期,減重不再是問題祥寧、祥同中醫診所



此週期,身體代謝緩慢、容易水腫、鬱悶、不專心,體重停滯或增加。 出血量雖不多,但仍是處於「失血狀態」,身體比較虛弱,此時並不宜節食,這時可以放慢減重速度,並且要注意保暖。

【成功減重】20公斤XL到M號美食部落客成功脫離胖子的行列 | 台北桃園新竹減重、減肥、瘦身專家



【成功減重】 20公斤XL到M號美食部落客成功脫離胖子的行列 自從開始減肥之後,好多人現在看到我都會非常非常的驚訝,其實減肥減重靠的就是意誌力,沒有其它的了!! 之前跟大家分享過我減重Part 1篇(點我),今天終於要跟大家分享Part

【減重不難】跟著月經週期調理 原來能養成易瘦體質!



排卵期是減重黃金期,需要多多運動,因此可補充山藥促進消化,增加身體所需的能量。【排卵期】 時間/月經來潮的第14~16天 調養關鍵/排卵期的時候,女孩子精力旺盛、心情興奮、皮膚細緻,身體比較沒有不適感,也是減重的黃金時期。

減肥島物語: 慢速運動法:運動速度越慢,燃燒脂肪就越多!



很適合年輕的減重者和一般人採行。55% 燃脂率也已經很高了!【卡片解說】 最大心跳率(MHR) = 220 你的年齡 範例 音樂用緩慢速度 慢慢踩,隔天測量小腿發現變瘦了。慢速運動的脂肪燃燒率 很高~~雖然熱量消耗不大,對心肺功能提升也有限

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減重、血糖控製必需!「低 GI 食譜」常見食物升糖指數、熱量快速查詢(iPhone, iPad) _ 重灌狂人



以前以為控製血糖或想要維持一定的健康,要注意的應該是含糖食物或是重視熱量的控製,但其實應該要更進一步的是了解食物的 GI 值,也就是所謂的「升糖指數」,低 GI 值的食物,容易有飽足感,可以讓進食後血糖上升的速度緩慢,穩定 全聯果凍成分